Το μενού που κάνει τους άντρες "τούρμπο"!

209

Media_Default_ArticleImage__grafeio-_ex-1728x800_c

Μια διατροφή πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικές ουσίες, ασβέστιο, φυλλικό οξύ και συστατικά που ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει τον άντρα να αντιμετωπίσει προβλήματα στύσης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Cardiology.

Μπορείτε να συνδυάσετε όλα τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά σε ένα απολαυστικό κοκτέιλ! Θα χρειαστείτε: * 1 φλιτζάνι μύρτιλλα * 1 μπανάνα * 1 κουτ. σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο * 1/2 φλιτζ. γιαούρτι * 1/2 φλιτζ. γάλα * 1 κουτ. σούπας σπιρουλίνα σε σκόνη.

Τα μύρτιλλα (μπλε μούρα) περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών, οι οποίες ενισχύουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, που έχει αγγειοδιασταλτική δράση κι έτσι διευκολύνει την παροχέτευση αίματος στα γεννητικά όργανα.

Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή καλίου, μέταλλο που προστατεύει από την αρνητική επίδραση της αυξημένης κατανάλωσης αλατιού στην κυκλοφορία του αίματος.

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν την αρτηριακή πίεση και προωθούν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

Το γιαούρτι παρέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου, μέταλλο απαραίτητο για την επαρκή παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

Το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης.

Η σπιρουλίνα είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, Ω-3 λιπαρών οξέων και φυλλικού οξέος.

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept