Η «δίαιτα της χούφτας»: Φάτε όσο χωράει…

210

Tο μυστικό της ισορροπημένης διατροφής, που θα βοηθούσε να χάσετε βάρος, βρίσκεται στα… χέρια σας.
Μια γυναίκα από τη Δανία, η Σούζι Γουένγκελ, επαγγελματίας διατροφολόγος, έπιασε το σφυγμό του κόσμου που βαριέται να ζυγίζει μερίδες και να αθροίζει θερμίδες και κατέληξε στην απλή μέθοδο της… χούφτας.

«Θα χρησιμοποιήσετε τις παλάμες των χεριών σας για να μετρήσετε την ποσότητα φαγητού που πρέπει να φάτε σε κάθε γεύμα » συνοψίζει στο βιβλίο της «Scandi Sense Diet»  και συστήνει: «μπορείτε να φάτε έως και τέσσερις χούφτες τροφής σε κάθε γεύμα».

Επειδή το μέγεθος της… παλάμης σχετίζεται με το ύψος, η συγκεκριμένη μέθοδος μέτρησης δεν προβληματίζει κανέναν. Γυναίκες και άνδρες δεν  ξεπερνούν τις 1.500 και τις 2000 θερμίδες αντίστοιχα.

 

Μπορεί επίσης να σας αρέσει