ΣΑΚΙΡΑ: Αυτή είναι η διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

41

shakira1_1
Η λατίνα σταρ, από την πρώτη κιόλας εγκυμοσύνη της, έκανε ειδική διατροφή χωρίς να στερείται τροφές, ενώ ακολουθούσε συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Εμείς βρήκαμε τη διατροφή που έκανε αλλά και το είδος γυμναστικής που την κρατούσε σε φόρμα.
Πρωινό:
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά
Δεκατιανό:
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό:
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό:
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό:
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων
Όσο για τη γυμναστική που έκανε; Ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη.
ΠΗΓΗ: mother’sblog.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει