Εποχικές ιώσεις: Μικρά και απλά μυστικά για να μην κολλήσει όλη η οικογένεια

367

Πέντε είναι οι απλές και σωτήριες λύσεις για να μην κολλήσει η οικογένεια την ίωση που…σέρνεται. Αλλά και για να καταφέρετε γρήγορα να ανακάμψετε.

Πρωτίστως δώστε βάση στη διατροφή και την ενυδάτωση.

.

Σωστή διατροφή
Τώρα είναι περισσότερο από ποτέ σημαντικό να τρέφεστε υγιεινά. Βάλτε για τα καλά τα θρεπτικά τρόφιμα στη διατροφή σας:

φρούτα και λαχανικά – για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ζωμό κοτόπουλου – βοηθά στην ενυδάτωση και ανακούφιση των ρινικών διόδων, βιταμίνη C, γιαούρτι.

Ύπνος!
Ένας καλός ύπνος λειτουργεί πολύ καλά για να αποκατασταθούν οι βλάβες του οργανισμού.

Πίνετε πολύ νερό
Θα βοηθήσει το σώμα σας να μείνει ενυδατωμένο και υγειές.

 

Προσωπική υγιεινή
Πλένετε τα χέρια σας όσο πιο συχνά μπορείτε, με ζεστό σαπούνι και νερό, και πάντως σίγουρα πριν φάτε.

Μπορείτε επίσης να τα καθαρίζετε με απολυμαντικό σπρέι ή μαντιλάκια.

Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή της εξάπλωσης ιών (κρυολογήματα, γρίπη, γαστρεντερίτιδα κ.λπ.).

Τέλος, καθαρίστε τακτικά το μπάνιο σας.

Ανανεώστε τον αέρα!

Οι ιοί αγαπούν τη ζεστασιά. Αερίστε κάθε δωμάτιο καθημερινά για τουλάχιστον 15 λεπτά, ακόμα και σε ακραίες συνθήκες.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε κύπελλα νερού κοντά σε θερμαντικά σώματα για να μην είναι ξηρή η ατμόσφαιρα.

Ψεκάστε το σπίτι με λάδι ευκαλύπτου, είναι πολύ αποτελεσματικό ενάντια στα κρυολογήματα.

 

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept