Απλά και αποτελεσματικά! Εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την άσχημη αναπνοή

450

Η επίμονη κακοσμία του στόματος, γνωστή στον ιατρικό χώρο ως χαλίτωση, είναι εξαιρετικά δυσάρεστη, ιδιαίτερα για τον διπλανό μας. Η κακοσμία οφείλεται στα βακτηρίδια και υπάρχουν 5 μέθοδοι για να την εξαλείψετε:

– Ένα φυσικό «εμπόδιο» στην κακοσμία είναι το σάλιο. Χωρίς αυτό, έχουμε ξηροστομία και το ξηρό στόμα είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια που την προκαλούν. Η λύση; Νερό, πολύ νερό. Όσο πιο ενυδατωμένοι είστε, τόσο το καλύτερο.

-Ένα πεπτικό σύστημα που λειτουργεί σωστά βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών που προκαλούν τη δυσάρεστη αναπνοή με την πάροδο του χρόνου. Συμπεριλαμβάνοντας προβιοτικά στην καθημερινή σας διατροφή μπορείτε να αποφύγετε αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα. Η καλύτερη επιλογή είναι τα φυσικά προβιοτικά που βρίσκονται σε τροφές όπως είναι το τυρί και το γιαούρτι.

-Να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Μια διατροφή που περιλαμβάνει μικρές ποσότητες υδατανθράκων, λιπαρών και πρωτεϊνών θα σας διευκολύνει να διατηρήσετε δροσερή αναπνοή. Ορισμένες τροφές όπως είναι τα σπαράγγια που περιέχουν κετόνες που αν παραμείνουν στο στόμα μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστη αναπνοή. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε:Μπρόκολο,καρότα,μέντα,μήλα και σέλινοΤα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν τραγανή υφή αποτελούν επίσης εξαιρετικές επιλογές καθώς καθαρίζουν με φυσικό τρόπο τα δόντια και τη γλώσσα ενώ τα τρώτε.

-Κόψτε το κάπνισμα.Το κάπνισμα όχι μόνο κιτρινίζει το δόντια και ξηραίνει το στόμα αλλά προκαλεί επίσης και δυσάρεστη αναπνοή. Τα υπολείμματα νικοτίνης που παραμένουν στο στόμα σας απορροφώνται από τα αιμοφόρα αγγεία και περιορίζουν την παραγωγή σιέλου. Πρέπει να έχετε πάντα υπόψη σας ότι χωρίς επαρκή ποσότητα σιέλου ευημερούν τα βακτήρια στο στόμα.

– Η τσίχλα είναι η πιο κλασική και δοκιμασμένη λύση για δροσερή αναπνοή. Φροντίστε να μην έχει ζάχαρη, καθώς τα βακτήρια του στόματος τρέφονται από αυτή, παράγοντας οξέα που ευθύνονται για την κακοσμία και παράλληλα φθείρουν το σμάλτο των δοντιών. Δεν θα λυθεί το πρόβλημα, αλλά τουλάχιστον οι φίλοι σας δεν θα διαμαρτυρηθούν.

– Πιείτε πράσινο τσάι, το οποίο είναι ιδανικό για την αναπνοή και την υγεία σας. Οι αντιμικροβιακές ουσίες στο πράσινο τσάι λειτουργούν σαν αποσμητικό. Είναι ένα φυσικό απολυμαντικό που μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις δυσάρεστες ενώσεις θείου που προκαλούν κακή αναπνοή.

– Δοκιμάστε τη ξύστρα γλώσσας. Με την ξύστρα γλώσσας επιτυγχάνουμε τη μηχανική απομάκρυνση των βακτηρίων που συσσωρεύονται στη γλώσσα κι ευθύνονται για την κακοσμία. Οι ξύστρες είναι σχεδόν 7% πιο αποτελεσματικές από τις οδοντόβουρτσες.

– Η πρώτη αιτία κακής αναπνοής είναι η κακή στοματική υγιεινή. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε το νήμα, καθώς κι ένα αντισηπτικό διάλυμα στοματικής πλύσης τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα βακτήρια από τα δόντια και τα ούλα σας.

 

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept