Τριχόπτωση: Με ποια διατροφή θα την προλάβετε

298

Η τριχόπτωση  μπορεί να είναι εποχική, όπως λένε οι ειδικοί οπότε, ο θύλακας της τρίχας που δεν  είναι κατεστραμμένος αφήνει την τρίχα να μεγαλώσει οπότε το .. πρόβλημα λύνεται .Η κάθε τρίχα μεγαλώνει περίπου 1,2 εκατοστά το μήνα και ολοκληρώνει τον κύκλο ζωής της κάθε 6 χρόνια.

Όταν φτάσει στο μάκρος που είναι γενετικά προγραμματισμένη να φτάσει, μένει σταθερή (τελογενής φάση) για κάποιο διάστημα και μετά πέφτει. Το τριχοθυλάκιο όμως από όπου έπεσε, γρήγορα ξεκινά να βγάζει καινούργια τρίχα.

 Διατροφή

Τα υγιή μαλλιά απαιτούν καλή διατροφή και καλή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Η απότομη απώλεια βάρους ή οι δίαιτες που αποκλείουν διάφορες ομάδες τροφίμων (π.χ. πρωτεΐνες) μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, επειδή ο οργανισμός στερείται βασικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν και στην υγεία της τρίχας. Υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα εποχής, ανάλατους ξηρούς καρπούς και σπόρους, ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, πουλερικά, άπαχο κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά που εξασφαλίζει στον οργανισμό:

-Βιταμίνες Α, C και Ε, με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που προλαμβάνουν την τριχόπτωση και ευνοούν την παραγωγή νέων τριχών.

-Μέταλλα, όπως ο σίδηρος, του οποίου η χρόνια έλλειψη προκαλεί τριχόπτωση, ο χαλκός, που προλαμβάνει την τριχόπτωση, το θείο, που αποτελεί βασικό συστατικό της τρίχας, και τέλος ο ψευδάργυρος, η ανεπάρκεια του οποίου μπορεί να κάνει τα μαλλιά πολύ ξηρά ή πολύ λιπαρά και εύθραυστα και να οδηγήσει στην απώλειά τους.

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept