Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε μέση δαχτυλίδι!(video)

52

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς εκτός από αντιαισθητικό είναι και επικίνδυνο για την υγεία μας. Πράγματι, το ανδρικού τύπου πάχος, αυτό δηλαδή που εντοπίζεται στην κοιλιά και όχι στην περιφέρεια ή τους γλουτούς, ενέχει επιπλέον κινδύνους για την υγεία μας και ειδικότερα για την καρδιά μας. Για να είμαστε σίγουροι ότι δεν θέτουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο, οι ειδικοί μάς συμβουλεύουν να μετράμε τακτικά με μια μεζούρα τη μέση μας και να προσπαθούμε -με σωστή διατροφή και άσκηση- οι ενδείξεις της να μην υπερβαίνουν τα 88 εκ. για τις γυναίκες και τα 102 εκ. για τους άνδρες.

Υπάρχουν, όμως, τροφές που σαμποτάρουν την προσπάθεια για μια επίπεδη κοιλιά, αφού προκαλούν φούσκωμα λίγες ώρες αφότου καταναλωθούν. Οι τροφές αυτές δεν είναι ίδιες για όλους. Αλλά ορισμένες θεωρούνται οι «συνήθεις» ύποπτοι.

Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Αν θέλετε να φορέσετε ένα στενό ρούχο που θα αναδεικνύει την επίπεδη κοιλιά σας, καλό είναι να αποφεύγετε:

φακές, φασόλια, ρεβίθια

αγκινάρες

σπαράγγια

λαχανάκια Βρυξελλών

μπρόκολο και κουνουπίδι

πράσο

πιπεριές

αρακά

αγγούρι

κρεμμύδι

ανθρακούχα ποτά

καλαμπόκι

προϊόντα από σιτάρι ολικής άλεσης

γάλα και μαλακά τυριά

συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη

Δείτε παρακάτω ένα βίντεο με ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ενοχλητική κοιλίτσα

και θα σμιλέψουν τη μέση σας σε χρόνο dt

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept