Απλά, βασικά βήματα για όμορφη-νεανική επιδερμίδα κάθε μέρα

41

Ένα υγιές και νεανικό δέρμα δίνει άλλο αέρα στην αυτοπεποίθηση και μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο όμορφα με το σώμα μας. Αν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει την νεανική λάμψη σας ή αν απλά επιθυμείτε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας σε καλή κατάσταση τότε δεν έχετε παρά να μάθετε τον τρόπο ζωής που πρέπει να ακολουθείτε για να νιώθετε λαμπερές μέσα και έξω κάθε στιγμή της ζωής σας .. Σίγουρα, δεν είναι και ό,τι πιο εύκολο να προσέχουμε τακτικά το δέρμα μας, αν υπολογίσουμε τις καθημερινές μας ευθύνες και όλο το στρες…
Υπάρχουν, όμως, και μερικά πράγματα που είναι στο χέρι μας:

Πάντα να καθαρίζετε το πρόσωπό σας προτού κοιμηθείτε.

Όσο κουρασμένη και αν είστε, όσα ποτήρια κρασί κι αν έχετε πιει, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας προτού κοιμηθείτε. Ακόμη και όταν δεν έχετε βαφτεί, πρέπει να καθαρίζετε το πρόσωπό σας, αφού με το πλύσιμο δεν απομακρύνετε μόνο το μακιγιάζ, αλλά και τους ρύπους και τις ακαθαρσίες που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα.

Μην ξεχνάτε ποτέ την αντηλιακή κρέμα.

Ειδικά στην ηλιόλουστη Ελλάδα, η αντηλιακή κρέμα είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου. Αν δε χρησιμοποιείτε αντηλιακή, πιθανότατα θα καταλήξετε με ανεπιθύμητες πανάδες και ρυτίδες, ενώ δεν πρέπει να ξεχνάτε και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Ενυδατωθείτε.

Ακόμη και αν έχετε λιπαρό δέρμα, χρειάζεστε καθημερινή ενυδάτωση, ώστε να ρυθμίσετε την παραγωγή σμήγματος. Είτε έχετε σκοπό να βαφτείτε είτε όχι, η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας είναι απαραίτητη. Είναι, άλλωστε, απλό: πώς θα έχετε όμορφο δέρμα αν είναι αφυδατωμένο;

Βρείτε τα σωστά για την επιδερμίδα σας προϊόντα.

Δεν αρκεί να ακολουθείτε πιστά μια πλήρη ρουτίνα περιποίησης για να αποκτήσετε υπέροχο δέρμα. Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τις ανάγκες της δικής σας επιδερμίδας και να προμηθευτείτε τα κατάλληλα, εξειδικευμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, μια γυναίκα με λιπαρή επιδερμίδα χρειάζεται μια ενυδατική κρέμα με πιο ανάλαφρη σύνθεση, ενώ μια γυναίκα με ξηρή επιδερμίδα χρειάζεται μια κρέμα με πιο λιπαρή σύνθεση. Φυσικά, παίζει ρόλο και η ηλικία σας για τη σωστή επιλογή προϊόντων.

Κάντε απολέπιση.

Κανένα προϊόν δεν πρόκειται να βοηθήσει το δέρμα σας αν το απλώνετε πάνω σε νεκρά κύτταρα. Φροντίστε να κάνετε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα με ένα απαλό απολεπιστικό με μικρούς κόκκους, ώστε να μην τραυματίσετε το δέρμα σας.
Μην καπνίζετε

Έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Τοξίνες που υπάρχουν στον καπνό μπορούν να σταματήσουν την παραγωγή κολλαγόνου, αυξάνοντας την εμφάνιση ρυτίδων.

Βρείτε το χρόνο για ξεκούραση και ύπνο

Έρευνες δείχνουν ότι πάρα πολύ άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του δέρματος. Λόγω του ότι κινούμαστε τακτικά σε γρήγορους ρυθμούς, είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο για χαλάρωση. Επτά με οκτώ ώρες ύπνου ανά 24ωρο είναι απαραίτητες για να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται ξεκούραστο και νεανικό. Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ ή οποιουδήποτε ποτού/τροφίμου που περιέχει καφείνη μετά τις 5 το απόγευμα, απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές που έχετε στο δωμάτιο σας και προτιμήστε να ασκήστε το πρωί και όχι αργά το βράδυ.

Να είστε δραστήριοι

Αερόβιες δραστηριότητες όπως ο χορός, το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα βοηθούν στην βελτίωση της ροής του αίματος και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή θα δώσουν στο δέρμα σας τη ρόδινη λάμψη που επιθυμείτε!

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept