5 κόλπα για να αγαπήσει το παιδί σου το αβγό

99

Το αυγό αποτελεί τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α, Β12, φολικό οξύ και σημαντικές ποσότητες σιδήρου.Η μυρωδιά του όμως, κάνει τα παιδιά να το αποφεύγουν.
Τί μπορείτε να κάνετε;

1. Αβγοφέτες. Με αυτή τη συνταγή, ακριβώς επειδή υπάρχει μπανάνα και κανέλα και το ψωμί γίνεται γλυκό, το παιδί δεν καταλαβαίνει καθόλου το αυγό.

2. Μακαρόνια ομελέτα. Τα μακαρόνια τα λατρεύουν όλα τα παιδιά. Βάζεις μία μερίδα άσπρα μακαρόνια στο τηγανάκι, χτυπάς ένα αυγό και το περιχύνεις επάνω από τα μακαρόνια. Τα γυρίζεις όταν είναι έτοιμο από τη μία μεριά και το αφήνεις να ψηθεί και από την άλλη (ακριβώς όπως την ομελέτα). Μου το έφτιαχνε η γιαγιά μου από μικρή και το λατρεύω ακόμα (και τα παιδιά μου το ίδιο).

3. Τηγανητό ρύζι. Ρύζι, λαχανικά, κάποια πρωτείνη και στο τέλος μία ομελέτα κομμένη σε πολύ μικρά κομματάκια. Αν θέλεις και λίγη σόγια ή sweet chilly sauce. Και είσαι έτοιμη.

4. Carbonara η αγαπημένη. Η κλασική Ιταλική συνταγή (χωρίς κρέμες γάλακτος) για carbonara είναι σίγουρο success story αν θέλεις να φάει ο μικρός το αβγό.

5. Muffins αλμυρά. Όλα τα αλμυρά muffins έχουν αβγό. Και επίσης τα muffins τα λατρεύουν τα παιδιά. Άρα; Ξεκινάς να φτιάχνεις muffins τα οποία όχι μόνο δίνεις σαν πρωινό, αλλά και σαν σνακ σχολείου.

Πηγή:cretalive.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει