Με αυτά τα απλά βήματα θα έχετε «καθαρό μυαλό»

63

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμποδίζουν την συγκέντρωση και μειώνουν την εργασιακή σας απόδοση.

Σύμφωνα με τη Microsoft, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να εστιάσει την προσοχή του σε ένα θέμα για οκτώ δευτερόλεπτα.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών ωστόσο, αυτός ο αριθμός έχει μειωθεί λόγω της ψηφιακής «έκρηξης» πληροφοριών και εξαιτίας του ότι ο εγκέφαλος αναζητά συνεχώς νέα ερεθίσματα.

  • Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα διάρκειας πέντε λεπτών ανά μισή ώρα εργασίας.
  • Η μουσική κατά τη διάρκεια της εργασίας, διατηρεί το μυαλό σε εγρήγορση και αυξάνει την παραγωγικότητα.
  • Οποιοδήποτε πρόβλημα στα οπτικά νεύρα (μυωπία, πρεσβυωπία, έκθεση σε μπλε φως), μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση.
  • Ένα οργανωμένο και τακτοποιημένο γραφείο θα σας κινητοποιήσει να ολοκληρώσετε γρήγορα την δουλειά.
  • Προσδιορίστε τι είναι αυτό που αξίζει την προσοχή σας, για το υπόλοιπο της ημέρας, της εβδομάδας ή και του μήνα.
Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept