H απώλεια ύπνου επηρεάζει την ψυχολογία μας

38

Sleep-Solutions-Feature
Η απώλεια ύπνου στον άνθρωπο μπορεί να συνδεθεί με συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως το άγχος και οι διαταραχές διάθεσης.
Τα πρόσφατα αυτά ευρήματα αναφέρονται στο νέο βιβλίο «Ύπνος και Αίσθηση : Αξιολόγηση, Θεωρία και Κλινικές Επιπτώσεις», που συντάχθηκε από τον Matthew Τ Feldner, καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Αρκάνσα και του πρώην διδακτορικού φοιτητή του. Η «αίσθηση» είναι ένας όρος της ψυχολογίας που περιγράφει ένα ευρύ φάσμα συναισθηματικών εμπειριών.
«Στη μελέτη μας, θέλαμε να μάθουμε αν υπήρχε σχέση μεταξύ της απώλειας ύπνου και της συναισθηματικής ανταπόκρισής μας»,  δήλωσε ο Matthew Τ Feldner, καθηγητής ψυχολογίας στο Κολέγιο Τεχνών και επιστημών Fulbright. «Διαπιστώσαμε ότι εάν ένα άτομο χάσει μια νύχτα ύπνου, ανταποκρίνεται με περισσότερο συναίσθημα σε μια στρεσογόνο κατάσταση». Τα ευρήματα είναι συνέχεια προηγούμενης έρευνας, η οποία είχε συνδέσει τη χρόνια έλλειψη ύπνου με το άγχος και τις διαταραχές διάθεσης.
Ο Feldner εξέδωσε το «Ύπνος και Αίσθηση» μαζί με την Kimberly A. Babson, ειδικό της επιστήμης της υγείας στο Εθνικό Κέντρο για Διαταραχή Μετα-Τραυματικού Στρες στο Menlo Park της Καλιφόρνια. Το βιβλίο του συνοψίζει την έρευνα πάνω στην αλληλεπίδραση του ύπνου και ποικίλλων συνιστωσών του συναισθήματος και της αίσθησης, τα οποία σχετίζονται με διαταραχές της διάθεσης, διαταραχές άγχους, διπολική διαταραχή και κατάθλιψη.
«Ένα από τα θέματα που προέκυψαν κατά τη μελέτη είναι ότι ορισμένες συνιστώσες του συναισθήματος φαίνεται πως είναι ιδιαίτερα συνδεδεμένες με τον ύπνο», δήλωσε ο Feldner. «Αυτό που ονομάζουμε στρεσογόνοι παράγοντες, τείνουν να είναι πιο διεγερτικοί συναισθηματικά για τους ανθρώπους που δεν έχουν κοιμηθεί καλά, ενώ φαίνεται επίσης ότι η συναισθηματική διέγερση επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου».
Ο καθηγητής Feldner τονίζει ότι με τον επαρκή ύπνο, μπορούμε να βελτιώσουμε τις θεραπείες μας για τα προβλήματα του άγχους.
 
ΠΗΓΗ: sciencedaily.com

Μπορεί επίσης να σας αρέσει