Η δίαιτα αποτοξίνωσης της Ελένης Πετρουλάκη που ξεφουσκώνει την κοιλιά σε μόλις 3 μέρες!

1.024

Θέλετε άμεσα να ξεφουσκώσει η κοιλιά σας; Η Ελένη Πετρουλάκη μας προτείνει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τριών ημερών.

Τη διατροφή αυτή ακολουθεί και η ίδια όταν θέλει να χάσει γρήγορα βάρος αλλά πάντα με υγιεινό τρόπο..

Διαβάστε τη δίαιτα αποτοξίνωσης της Ελένης Πετρουλάκη:

Πρωινό:

Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη (που προκαλεί πρηξίματα)

Δυο φρυγανιές σικάλεως και ένα κομμάτι τυρί άπαχο ή με μέλι και ανθότυρο, για ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αβγά ποσέ. Παίρνετε ασπράδια αβγών, τα οποία τοποθετείτε στο τηγάνι με λίγο νερό, προσθέτοντας στο τέλος μια κουταλιά λάδι.

Δεκατιανό:

1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό:

Σούπα με: κοτόπουλο ή κρέας ή ψάρι (120 γραμμάρια περίπου). Αλέθουμε στο μπλέντερ κολοκύθι, καρότο, πατάτα, κρεμμύδι και προσθέτουμε φρέσκο λάδι. (Πρόκειται ουσιαστικά για τη διατροφή που κάνουμε και στα μωρά, αποκάλυψε η Ελένη!)

Απογευματινό:

Ζελέ φρούτων ή πορτοκάλι/ κίτρο/γκρέιπ φρουτ (ότι έχει να κάνει με τα λιποδιαλυτικά εσπεριδοειδή)

Βραδινό:

Σούπα που περίσσεψε από το μεσημέρι

*Πολύτιμες συμβουλές αποτοξίνωσης: Όσο πιο πολλά υγρά παίρνουμε την εβδομάδα αυτή της αποτοξίνωσης (ή τρεις ημέρες ανάλογα για το πόσο θα την ακολουθήσεις) τόσο το καλύτερο. Πες όχι στα διατροφικά σοκ, κάνοντας αποτοξίνωση μόνο με σταφύλι ή πορτοκάλια γιατί ο οργανισμός μπλοκάρει.

*Μην παραλείπεις να καταναλώνεις:

2 λίτρα νερό καθημερινά
2 φλιτζάνια πράσινο τσάι
ξηρά δαμάσκηνα αντί για γλυκό

Διαβάστε επίσης

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept