Άρθρα με ετικέτες: άσκηση

άσκηση

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζει η μέλλουσα μαμά

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και κάθε γυναίκα μπορεί να αισθάνεται εντελώς διαφορετικά από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα  η ενδυνάμωση των μυών (πλάτη, πόδια και κορμός), προετοιμάζει το σώμα για τις αλλαγές που θα προκύψουν μέσα στους επόμενους 9 μήνες. Σύμφωνα με την Δρ. Daghni…

Πως να γυμναστείτε περισσότερο, με απλούς τρόπους μέσα στην ημέρα

Η γυμναστική γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, αλλά μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε. Και αυτό μας καταστρέφει το πρόγραμμα, και μας στέλνει πίσω στην καθιστική μας ρουτίνα. Πώς θα καταφέρουμε να γυμναζόμαστε περισσότερο; Κάνουμε τις δουλειές μας… αργά: Ένας έξυπνος τρόπος για να γυμνάσουμε περισσότερο…

Ακόμη και μία ώρα άσκησης ξανανιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Όπως μας κάνει γνωστό μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, ακόμα και μία επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας, έστω και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου. Μία ώρα σωματικής άσκησης ακόμα και στην ηπιότερη έντασή της έχει ευεργετικές επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου καθώς…

Νικήστε την παχυσαρκία παρέα με τον τετράποδο φίλο σας!

Τον 21ο αιώνα, η παχυσαρκία ανακηρύχτηκε ως η πιο επικίνδυνη ασθένεια. Είναι μια ασθένεια που αποτελεί προνόμιο των δυτικών και πλούσιων λαών. Εκτός από τους ανθρώπους έχει παρατηρηθεί αύξηση της παχυσαρκίας και στα κατοικίδια. Το να είναι κανείς υπέρβαρος ή παχύσαρκος (είτε είμαστε εμείς είτε ο σκύλος μας) μπορεί να οδηγηθεί σε διάφορες…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept