Άρθρα με ετικέτες: άσκηση

άσκηση

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για πιο αποδοτική άσκηση

Δύο μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Cell Metabolism υποδεικνύουν ότι η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση – τουλάχιστον σύμφωνα με τα αποτελέσματα των υπό εργαστηριακών συνθηκών μελετών – είναι το βράδυ, με τους επιστήμονες να τονίζουν αφενός ότι χρειάζονται επιπλέον μελέτες ώστε να μπορούν να υποστηρίξουν με σιγουριά τους ισχυρισμούς τους και…

Η άσκηση μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση

Οι επιστήμονες προσπάθησαν να προσδιορίσουν πόσο το χαμηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας συμβάλλει στη γήρανση ορισμένων συστημάτων σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Εξετάστηκαν 125 άνδρες και γυναίκες ποδηλάτες, ηλικίας 55 έως 79 ετών, που είχαν διατηρήσει υψηλό επίπεδο ποδηλασίας καθ' όλη…

Ακόμη και μία ώρα άσκησης ξανανιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Όπως μας κάνει γνωστό μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, ακόμα και μία επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας, έστω και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου. Μία ώρα σωματικής άσκησης ακόμα και στην ηπιότερη έντασή της έχει ευεργετικές επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου καθώς…

Νικήστε την παχυσαρκία παρέα με τον τετράποδο φίλο σας!

Τον 21ο αιώνα, η παχυσαρκία ανακηρύχτηκε ως η πιο επικίνδυνη ασθένεια. Είναι μια ασθένεια που αποτελεί προνόμιο των δυτικών και πλούσιων λαών. Εκτός από τους ανθρώπους έχει παρατηρηθεί αύξηση της παχυσαρκίας και στα κατοικίδια. Το να είναι κανείς υπέρβαρος ή παχύσαρκος (είτε είμαστε εμείς είτε ο σκύλος μας) μπορεί να οδηγηθεί σε διάφορες…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept