Άρθρα με ετικέτες: αδυνάτισμα

αδυνάτισμα

Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά!

Όταν προσπαθείτε να χάσετε το στομάχι σας, οι ασκήσεις κορμού και οι κοιλιακοί παίζουν το ρόλο τους - αλλά αυτό που τρώτε παίζει επίσης τεράστιο ρόλο. Εκτός από πόσιμο και αρκετό νερό, η κατανάλωση φρέσκων προϊόντων και υγιεινών λιπών και η αποφυγή τροφών και ποτών που φουσκώνουν την κοιλιά (όπως το αλκοόλ, η σόδα και η ζάχαρη), ορισμένα…

Θέλετε να χάσετε βάρος; Απλά, προσθέστε το αγαπημένο σας σνακ στη διατροφή σας

Ερευνητές του Penn State University θέλησαν να εξετάσουν αν η περίληψη ενός αγαπημένου σνακ στη διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει ανθρώπους να παραμείνουν στο διατροφικό πλάνο τους και να πετύχουν στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Πραγματοποίησαν μικρή έρευνα στην οποία όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν διατροφή χαμηλών θερμίδων, υψηλή σε…

Αδυνάτισμα: Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές στα προγράμματα διατροφής και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Πόσες πρωτεΐνες χρειαζόμαστε την ημέρα για να αποκομίσουμε τα μέγιστα αποτελέσματα; Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνει ένας άνθρωπος κάθε μέρα; Η απάντηση εξαρτάται από το βάρος και το επίπεδο άσκησης κάθε ατόμου. Μία καλή βάση εκκίνησης για τους…

Τα βήματα για να βγείτε «φέτες» το καλοκαίρι στην παραλία

Μειωμένο λίπος, αυξημένη μυϊκή μάζα. Δες πώς θα γίνεις φέτος «φέτες» μέσα από επτά βήματα. Βήμα 1: Μέτρησε τις θερμίδες που καις Αν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καις το σώμα σου θα τις μετατρέψει σε λίπος. Το πρώτο που πρέπει να κάνεις λοιπόν για να μειώσεις το λίπος σου είναι να μετρήσεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις μέσα στην…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept