Άρθρα με ετικέτες: Ασκήσεις

Ασκήσεις

Ασκήσεις στη θάλασσα: Τα οφέλη του νερού

Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό και να εκτελέσουμε μια σειρά από ασκήσεις στη θάλασσα, για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Συνιστάται να ξεκινήσετε όλες τις ασκήσεις με μια γενική προθέρμανση (10 λεπτά είναι μια χαρά). Επίσης, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας γιατρό προτού κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, σε περίπτωση που…

Ποιο είναι o ελάχιστος αριθμός ασκήσεων που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς;

Ενώ ορισμένοι από εμάς θέτουμε μεγάλους στόχους άσκησης στην αρχή του έτους, όπως την προετοιμασία για ένα μαραθώνιο, άλλοι απλά επιδιώκουν να θέσουν στο ελάχιστο, τον απαραίτητο αριθμό ασκήσεων για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς. Αν ο στόχος σας με την γυμναστική είναι απλά να αποτρέψετε την κακή υγεία και να διατηρήσετε την καθημερινή σας…

Κάντε ανόρθωση στήθους χωρίς καμία αισθητική παρέμβαση

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις του χρόνου στο σώμα της. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους για μια γυναίκα. Δείτε ποιες είναι και μη διστάσετε να τις κάνετε, όσο είναι νωρίς...! Φυσική…

Ξεκουραστείτε από το πολύωρο ταξίδι…κάνοντας γιόγκα

Μέρες που έρχονται πολλοί από εμάς θα περάσουν από λίγες έως αρκετές ώρες ταξιδεύοντας. Όσοι έχουμε συνηθίσει σε μια καθημερινή πρακτική εξάσκηση, αυτές οι ώρες που θα μας βγάλουν από τη ρουτίνα μας μπορεί να μας φέρουν σε ανισορροπία. Γι’ αυτό λοιπόν είναι σημαντικό να καθιερώνουμε μια μικρή ακολουθία θέσεων που θα μας βοηθήσει να αισθανθούμε…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept