Άρθρα με ετικέτες: Ασκήσεις

Ασκήσεις

Ασκήσεις για την αντοχή των οστών

Ορισμένοι τύποι άσκησης μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, η οποία, με τη σειρά της, ενισχύει τη δύναμη, τον έλεγχο των μυών και των οστών, την ισορροπία και τον συντονισμό τους. Η καλή ισορροπία και ο συντονισμός μπορούν να κάνουν τη διαφορά σε ό,τι αφορά τις πτώσεις και τα κατάγματα. Ισχυρά επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική…

Ασκήσεις στη θάλασσα: Τα οφέλη του νερού

Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό και να εκτελέσουμε μια σειρά από ασκήσεις στη θάλασσα, για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Συνιστάται να ξεκινήσετε…

Αποκτήστε ευλύγιστο σώμα ακολουθώντας αυτό το σετ ασκήσεων

Η ευλυγισία είναι μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους της φυσικής κατάστασης και θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην βελτίωσή της. Παρότι επικρατεί η αντίληψη ότι οι διατατικές ασκήσεις είναι μονόδρομος για την ευλυγισία του σώματος, πολύ συχνά η δυσκαμψία οφείλεται σε αγύμναστους και αποδυναμωμένους μύες. Σχεδόν κάθε κίνηση που κάνουμε…

Γυμναστείτε στο κρεβάτι με αυτές τις πολύτιμες ασκήσεις

Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται αργά, ελεγχόμενα και με προσοχή. Ο σκοπός είναι να σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο και όχι να σας ταλαιπωρήσουν Καθίστε αναπαυτικά στην άκρη του κρεβατιού σας με τα πέλματα σας να ακουμπάνε στο πάτωμα και την πλάτη ίσια. Εναλλακτικά σταυρώστε τα πόδια πάνω στο κρεβάτι. Πλέξτε τα δάχτυλα σας και τοποθετήστε…

Πως να αποκτήσεις μέση «δαχτυλίδι» χωρίς πολύ κόπο!(video)

Η λεπτή μέση αποτελεί διαχρονικά ένδειξη θηλυκότητας και σεξαπίλ. Ακόμη και αν δεν έχετε γεννηθεί με μέση-δαχτυλίδι, μπορείτε να λεπτύνετε την περιοχή με γυμναστική. Για να αποκτήσετε μια αξιοζήλευτη μέση δεν χρειάζεται να τρέχετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι σας. Να θυμάστε ότι: η συνέπεια είναι το κλειδί της…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept