Άρθρα με ετικέτες: γυμναστική

γυμναστική

Οστεοπόρωση: Αυτή είναι η άσκηση γυμναστικής που προστατεύει τα οστά

Τα οστά αποτελούν σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος και έχουν κύριο σκοπό τη στήριξή του. Το κάθε οστό έχει τη δυνατότητα, ανάλογα με τις δυνάμεις τις οποίες δέχεται, να ανακατασκευάζεται συνεχώς και να προσαρμόζεται στις διάφορες συνθήκες. Στο μηχανισμό αυτόν παίρνουν μέρος τα οστικά κύτταρα υπό την επίδραση ορμονών και βιταμινών, πάντα…

Θέλετε στητά οπίσθια; Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για να τα αποκτήσετε

Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές ασκήσεις. Το σχήμα των γλουτών εξαρτάται από τρεις μύες –το μείζονα γλουτιαίο μυ, το μέσο γλουτιαίο μυ και το μικρό γλουτιαίο μυ– αλλά και από την ποσότητα λίπους που τους καλύπτει. Τόσο το…

Ανακόπτουν την πορεία της άνοιας με τρόπο και όχι με κόπο

Στην  περίπτωση της άνοιας η σωματική δραστηριότητα δρα τόσο προληπτικά όσο και κατασταλτικά, σύμφωνα με μελέτη που προτρέπουν τους ηλικιωμένους να ασχοληθούν με το σώμα τους όταν εμφανίζουν τα  πρώτα σημάδια νοητικής κατάπτωσης πιστοποιώντας οτι έτσι,μπορούν οι ίδιοι να ανακόψουν την εξέλιξή της Πρόκειται για μια ακόμη  μελέτη καθιστά τη…

Γυμναστική: Ασπίδα σε όλες τις ασθένειες

Πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς - περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν γυμνάζονται επαρκώς, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για την υγεία τους,…

Θέλετε να δείχνετε νεότερος; Μία είναι η εγγυημένη μέθοδος…

Αν παραμένουμε δραστήριοι, μπορούμε να καθυστερήσουμε τη σωματική φθορά που έρχεται με την ηλικία και να χτίσουμε ένα γερό μυϊκό σύστημα καθώς μεγαλώνουμε. Νέα επιστημονική έρευνα αποδεικνύει οτι η ηλικία είναι ένα νούμερο στην ταυτότητα και τα αποτελέσματα της άσκησης μακροπρόθεσμα έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Για να αποδείξουν τα οφέλη…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept