Άρθρα με ετικέτες: γυμναστική

γυμναστική

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για πιο αποδοτική άσκηση

Δύο μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Cell Metabolism υποδεικνύουν ότι η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση – τουλάχιστον σύμφωνα με τα αποτελέσματα των υπό εργαστηριακών συνθηκών μελετών – είναι το βράδυ, με τους επιστήμονες να τονίζουν αφενός ότι χρειάζονται επιπλέον μελέτες ώστε να μπορούν να υποστηρίξουν με σιγουριά τους ισχυρισμούς τους και…

Μην γυμνάζεστε εάν είστε θυμωμένοι! Κινδυνεύετε ..

Η συστηματική γυμναστική παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία, ενώ αντιθέτως ο θυμός την υπονομεύει. Όταν, όμως, αυτά τα δύο συνδυάζονται, τα επακόλουθα μπορεί να είναι σοβαρά για την καρδιά. Πριν από λίγα χρόνια, μελέτη με 12.500 ασθενείς από 52 χώρες είχε δείξει πως είναι πολύ κακή ιδέα η σκληρή γυμναστική όταν μας έχει… ανέβει το αίμα στο κεφάλι.…

Ύψος και ιδανικό βάρος – Πώς θα το υπολογίσετε (Πίνακας)

Ένας απλός, βασικός “μπούσουλας” για το ιδανικό βάρος, αφορά σαφέστατα το ύψος σας. Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό βάρος για εσάς θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας. Ιδανικό βάρος: Αμφιλεγόμενος, αλλά επικρατέστερος ο…

Πηγή ευτυχίας το ποδήλατο!

Το ποδήλατο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια! Δεν είναι λίγοι εκείνοι ,μάλιστα , οι οποίοι το χρησιμοποιούν και ως μέσο μεταφοράς στην…

Χάστε βάρος εύκολα και γρήγορα με αυτή τη διατροφή

Ένα εβδομαδιαίο σχέδιο διατροφής ιδανικό για όσες έχουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα ή δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας πολύπλοκα γεύματα. Συνδυάστε το διατροφικό πρόγραμμα με σωματική άσκηση και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό. Ημέρα 1 Πρωινό: 2 αυγά, 2 κ.γ. γουακαμόλε Σνακ: 1 φρούτο Μεσημεριανό γεύμα: 1…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept