Άρθρα με ετικέτες: γυμναστική

γυμναστική

Έξι τρικ σταματούν πόνο και πιάσιμο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται κυρίως από κακή στάση του σώματος. Μπορεί επίσης να προκληθεί και όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, μπορεί να σχετίζεται και με ψυχολογικούς παράγοντες ή κατάθλιψη και σοβαρά νοσήματα όπως ο καρκίνος, ενώ παράγοντες όπως το κάπνισμα φαίνεται να έχουν δυσμενή…

Πως η γυμναστική μας κάνει ευτυχισμένους;

Τα οφέλη της άσκησης για τη σωματική υγεία είναι γνωστά. Μεταξύ άλλων, ενδυναμώνει τους μυς, βελτιώνει την καρδιακή και την αναπνευστική λειτουργία του οργανισμού, συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Η γυμναστική είναι όμως εξίσου ευεργετική και για την ψυχική υγεία, καθώς μπορεί να σας κάνει πιο…

Πηγή ευτυχίας το ποδήλατο!

Το ποδήλατο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια! Δεν είναι λίγοι εκείνοι ,μάλιστα , οι οποίοι το χρησιμοποιούν και ως μέσο μεταφοράς στην…

Ποιο είναι o ελάχιστος αριθμός ασκήσεων που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς;

Ενώ ορισμένοι από εμάς θέτουμε μεγάλους στόχους άσκησης στην αρχή του έτους, όπως την προετοιμασία για ένα μαραθώνιο, άλλοι απλά επιδιώκουν να θέσουν στο ελάχιστο, τον απαραίτητο αριθμό ασκήσεων για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς. Αν ο στόχος σας με την γυμναστική είναι απλά να αποτρέψετε την κακή υγεία και να διατηρήσετε την καθημερινή σας…

Γυμναστείτε στο κρεβάτι με αυτές τις πολύτιμες ασκήσεις

Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται αργά, ελεγχόμενα και με προσοχή. Ο σκοπός είναι να σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο και όχι να σας ταλαιπωρήσουν Καθίστε αναπαυτικά στην άκρη του κρεβατιού σας με τα πέλματα σας να ακουμπάνε στο πάτωμα και την πλάτη ίσια. Εναλλακτικά σταυρώστε τα πόδια πάνω στο κρεβάτι. Πλέξτε τα δάχτυλα σας και τοποθετήστε…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept