ΚΟΙΛΙΑ

Είτε το περιγράφετε ως κοιλιά είτε ως «αεροσάκο», αν έχετε ένα στομάχι που προεξέχει και θέλετε να το ξεφορτωθείτε, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι είναι αυτό που το προκαλεί. Κι ενώ μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο το υπερβολικό πρόχειρο φαγητό και η ελάχιστη άσκηση, άλλες φορές υπάρχουν διαφορετικοί παράγοντες που συμβάλλουν. Από τα…

Ο πόνος είναι η κυριότερη αιτία για την οποία πηγαίνουμε στον γιατρό, με το 30% των επισκέψεων σε ιατρεία και πάνω από το 50% των διακομιδών στα νοσοκομεία να…

Ένα βίντεο υπερηχογραφήματος που κάνει τον γύρο των social media δείχνει δύο έμβρυα να κλωτσούν και να χτυπούν το ένα το άλλο. Όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες…

Εάν έχετε προσπαθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς αλλά δεν μπορείτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που ίσως κάνετε λάθος. Εδώ είναι μια λίστα με περίεργους λόγους για τους οποίους δεν χάνετε λίπος στην κοιλιά. Δεν πίνειτε αρκετό νερό Το νερό είναι ένα ουσιαστικό μέρος της απόκτησης υγιούς σώματος, οπότε…

Η κοιλιοκάκη είναι μια κατάσταση που μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να διασπάσει ορισμένα τρόφιμα. Οι ασθενείς με κοιλιοκάκη εμφανίζουν συμπτώματα όταν…

Δεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για μία υπέροχη κοιλιά είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, ακόμη και αν δεν κάνουμε δίαιτα, αλλά υπάρχει…

Κάνοντας hula hoop μπορεί να τονώσετε τους μυς σας, να βελτιώσετε τη στάση σας και να ενισχύσετε την κυκλοφορία σας. Οι πιθανότητες είναι η τελευταία φορά που χρησιμοποιήσατε ένα hula hoop ήταν στην παιδική χαρά. Αλλά εάν θέλετε να γυμνάσετε την κοιλιά σας και να χάσετε πόντους από τη μέση, θα μπορούσε να είναι το μόνο κομμάτι εξοπλισμού…

Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε το λίπος στην κοιλιά Ο μεταβολικός σας ρυθμός πέφτει. Αυτό σημαίνει ότι καίτε λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με…

Παρά τις κουράστικές και επίπονες προσπάθειες με γυμναστική και δίαιτα, το λίπος στην κοιλιά παραμένει. Τα λάθη εστιάζονται στις διατροφικές συνήθειες.…

Αν  δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την απλή άσκηση, να"ρουφήξετε" το στομάχι σας ,καλό είναι να ξεκινήσετε γυμναστική. Αυτό και μόνο αποτελεί ένδειξη  αδύναμων μυών του κέντρου του σώματός σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και καθώς εκπνέετε, προσπαθήστε να τραβήξετε τον ομφαλό της κοιλιάς, προς την σπονδυλική σας στήλη. Κρατήστε το για λίγα…