Άρθρα με ετικέτες: λιπαρά

λιπαρά

Τροφές με πολλά λιπαρά που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας καθημερινά

Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι, σε πολλές τροφές, το λίπος, συμπεριλαμβανομένων των κορεσμένων λιπαρών, δεν είναι τόσο κακό όσο, ίσως, “σας έχουν κάνει” να πιστέψετε. Πολλά είδη υγιεινών τροφών τυχαίνει να περιέχουν λιπαρές ουσίες, αλλά δεν τις έχει εμποδίσει να επανέλθουν δυναμικά στο προσκήνιο της υγιεινής διατροφής. Δείτε 6 υψηλής…

Καρδιά: Τα καλά και τα κακά λιπαρά που πρέπει ή δεν πρέπει να τρώτε

Είναι γνωστό πως εάν τρώτε πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα οποία τείνουν να φράζουν τις αρτηρίες, έχετε πολύ αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό είναι καλά τεκμηριωμένο. Αλλά το να κόψετε απλά αυτά τα κορεσμένα λιπαρά από τη διατροφή σας δεν είναι αρκετό για πιο υγιή καρδιά. Σύμφωνα με πολύ μεγάλη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε το 2016 στην…

Ω3 λιπαρά οξέα: Γιατί είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας

Υπάρχουν λιπαρά που εγγυώνται την υγεία του οργανισμού μας; Τα ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν την ασπίδα προστασίας που χρειαζόμαστε. Για να παραμείνουμε, λοιπόν, υγιείς, αρκεί να ξεκινήσουμε από το… Ω. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, τα Ω3 λιπαρά: Μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η κατάθλιψη ή…

16 Οκτωβρίου : Παγκόσμια ημέρα διατροφής

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δίνει οδηγίες κατάλληλης διατροφής, ώστε να μειωθούν οι θάνατοι από καρδιαγγειακές αιτίες με το σκεπτικό οτι το ένα τρίτο όλων των θανάτων κάθε χρόνο (σχεδόν 55 εκατομμύρια) είναι καρδιαγγειακής αιτιολογίας. Στην καθημερινή διατροφή  τα κορεσμένα λίπη, αναφέρει ο ΠΟΥ, δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 10% και τα λίπη…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept