Άρθρα με ετικέτες: λιπαρά

λιπαρά

Τα λιπαρά που δεν προσθέτουν κιλά και προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη

Οι ειδικοί έχουν επισημάνει εδώ και χρόνια ότι η υπερβολική κατανάλωση λίπους στη διατροφή συμβάλει στα περιττά κιλά και την παχυσαρκία. Αλλά δεν είναι όλα τα λιπαρά ίσα και, σύμφωνα με μια μελέτη επάνω στο θέμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ορισμένων λιπαρών, ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες περιέχουν, δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση…

Έτσι θα καθαρίσετε τις αρτηρίες σας ύστερα από ένα λιπαρό γεύμα!

Οι τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες μπορεί να μπλοκάρουν τις βασικές αρτηρίες στο κυκλοφορικό σύστημα για πολλές ώρες μετά το τέλος του γεύματος. Αυτό αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο εμφράγματος, ειδικά στα άτομα που έχουν προβλήματα στο κυκλοφορικό σύστημα ή συντρέχουν άλλοι παράγοντες που τους καθιστούν ευάλωτους σε…

Πώς επηρεάζουν τα ω-μέγα λιπαρά οξέα την γονιμότητα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν κυρίως στα λιπαρά ψάρια, μπορεί να βελτιώσουν τη γονιμότητα και στα δύο φύλα. Εάν προσπαθείτε να κάνετε παιδί, μια καλή ιδέα είναι να αυξήσετε την κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών. Υπάρχουν πλέον ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που υποδηλώνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν μπορούν να βελτιώσουν τη…

Οι έξι τροφές που ΠΡΕΠΕΙ να τρώμε – Ποιες είναι οι πηγές καλών λιπαρών

Τα λιπαρά δεν είναι μόνο βλαβερά. Ας δούμε σε ποιες τροφές περιέχονται τα ωφέλιμα για τον οργανισμό λιπαρά. Ψάρι Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφα, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Πρόκειται για καλά λιπαρά που βοηθούν να διατηρείται υγιής η καρδιά. Μπορεί ενδεχομένως να βοηθούν στο να διατηρείται σε…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept