Άρθρα με ετικέτες: περπάτημα

περπάτημα

Πόση διάρκεια περπατήματος μειώνει κατά 41% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που περπατούν μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον θα μπορούσαν ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου τους κατά 70%, σύμφωνα με νέα μελέτη του Harvard T.H. Chan Σχολή Δημόσιας Υγείας και Νοσοκομείο Brigham και Γυναικών. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι ελαφριές δραστηριότητες, όπως οι οικιακές εργασίες ή η…

Ο λόγος που βαδίζουμε ασυναίσθητα την ώρα που μιλάμε στο τηλέφωνο

Όταν μιλάνε στο τηλέφωνο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να βαδίζουν στον χώρο. Αν είναι στο σπίτι τους, τότε απλά βαδίζουν από δωμάτιο σε δωμάτιο, ενώ αν είναι στον δρόμο, τότε συνεχίζουν να βαδίζουν, αλλά συνήθως πιο αργά και με κάποιες στάσεις. Αν και δεν έχει υπάρξει ακόμα κάποια επιστημονική απόδειξη για τον λόγο που γίνεται αυτό,…

Πάρτε το… ανάποδα για να τονώσετε την μνήμη σας

Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η βάδιση προς τα πίσω μπορεί να τονώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Ξεχάσατε πού βάλατε το αυτοκίνητο; Αντί να προσπαθείτε να θυμηθείτε τι κάνατε την τελευταία φορά που το είδατε, αρχίστε να περπατάτε... με την όπισθεν. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η βάδιση προς τα πίσω μπορεί να τονώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη!…

Περπάτημα: Αρκούν 30′ την ημέρα για να βρείτε την υγειά σας

Αν είστε από τους ανθρώπους που βαριούνται την γυμναστική και απεχθάνονται την άσκηση σε κλειστούς χώρους όπως τα γυμναστήρια, τότε το περπάτημα είναι για εσάς η ιδανική μέθοδος για να γυμναστείτε. Δεν πρόκειται μόνο για μία από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης καθώς απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, αλλά προσφέρει και σημαντικά για την σωματική και…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept