Άρθρα με ετικέτες: σίδηρος

σίδηρος

Μήπως έχω αναιμία; Όλα τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Η αναιμία είναι η έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι ωστόσο, καθίστανται αναιμικοί με την πάροδο του χρόνου λόγω μη επαρκούς πρόσληψης σιδήρου ή βιταμίνης Β12, τα οποία μαζί με το φολικό οξύ είναι απαραίτητα για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη σιδήρου είναι μια…

Τι δεν πρέπει να καταναλώνετε όταν πίνετε πράσινο τσάι

Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει το πράσινο τσάι με την μείωση της χοληστερόλης και της γενικής φλεγμονής σε ασθενείς με νόσο του ευερέθιστου εντέρου. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη για την υγεία μειώνονται στο ελάχιστο, ή και ακυρώνονται πλήρως, αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε πηγές σιδήρου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό…

6 συνδυασμοί για την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου

Η βιταμίνη C βοηθάει στην πλήρη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Απόφυγε το συνδυασμό με ασβέστιο. Αντίθετα ενσωμάτωσε στη διατροφή σου το ... πάντρεμα των πιο κάτω: Σπανάκι (σίδηρος) και κόκκινες πιπεριές (βιταμίνη C) Μπρόκολο (σίδηρος) και ντομάτα (βιταμίνη C) Μαύρα φασόλια (σίδηρος) και λάχανο (βιταμίνη C) Λαχανίδα (σίδηρος)…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept