Άρθρα με ετικέτες: τρέξιμο

τρέξιμο

Δείτε τι χρόνος πρέπει να περάσει από το φαγητό μέχρι να ξεκινήσετε το τρέξιμο

Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε οι δρομείς είναι πως πριν από μια προπόνηση πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μια μεγάλη μερίδα φαγητού. Πράγματι, καλό είναι να μην έχουμε καταναλώσει πάνω από 300 θερμίδες πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο. Όμως πόση ώρα πρέπει να περιμένουμε αφού φάμε για να ξεκινήσουμε να τρέχουμε; Κατ ‘αρχάς, σαν «μεγάλο…

Προστατέψετε τις αρτηρίες σας τρέχοντας…στον Μαραθώνιο

Η γήρανση των αρτηριών επιβραδύνεται, όταν κάποιος προπονείται για να συμμετάσχει για πρώτη φορά σε έναν μαραθώνιο και τον ολοκληρώνει, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα. Η συμμετοχή σε ένα πρώτο μαραθώνιο φαίνεται πως «ξανανιώνει» το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο EuroCMR 2019…

Τρέξιμο: Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά την άσκηση

Το χρονόμετρο για τον 8ο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας μετρά αντίστροφα και ο Δρ. Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – Αθλητικός Διατροφολόγος, Διδάσκων στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας –Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, δίνει πολύτιμες συμβουλές διατροφικής προετοιμασίας, για αντοχή και επιδόσεις: Εν αρχή ην η ενυδάτωση.…

Αφήστε το παιδί σας να περπατήσει ξυπόλυτο- θα μπορεί να τρέξει χιλιόμετρα

Οι μητέρες έχουν πάντα μια μέριμνα να μην τραυματιστεί το παιδί, όταν περπατάει ξυπόλητο. Τα παιδιά  στη Γερμανία φορούν παπούτσια ολόκληρη την ημέρα, ενώ σε ποσοστό 90% οι συνομήλικοί τους στη Νότια Αφρική, κυκλοφορούν χωρίς. Εκτός από τις κλιματικές διαφορές, θα μπορούσε κανείς να σκεφθεί ότι η χειρότερη οικονομική κατάσταση στη Νότια…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept