Άρθρα με ετικέτες: χρόνος

χρόνος

Ακόμη και μία ώρα άσκησης ξανανιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Όπως μας κάνει γνωστό μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, ακόμα και μία επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας, έστω και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου. Μία ώρα σωματικής άσκησης ακόμα και στην ηπιότερη έντασή της έχει ευεργετικές επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου καθώς…

Πόσα λεπτά πρέπει να γυμναζόμαστε για να βελτιώσουμε την υγεία μας;

Η γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο στην ζωή μας και στην υγεία μας. Υπάρχουν πολλά οφέλη και πολλά πράγματα που θα έπρεπε να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε την γυμναστική. Σύμφωνα με νέα μελέτη, 15 λεπτά έντονης άσκησης αντοχής, μόνο τρεις φορές την εβδομάδα, αρκούν για να αυξήσουμε την ευαισθησία μας στην ινσουλίνη, καθώς και την μυϊκή μας δύναμη.…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept