ύπνος

Όλοι κοιμόμαστε, αλλά ξέρατε ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε λέει πολλά για το ποιοι είμαστε ως άτομα; Για παράδειγμα, αν κοιμάστε ανάσκελα, σημαίνει συχνά τον ισχυρό, σιωπηλό σας τύπο. και αν κοιμάστε στο μπρούμυτα, συνήθως σημαίνει ότι έχετε μια ανοιχτή, γεμάτη και παιχνιδιάρικη προσωπικότητα. Είναι πραγματικά συναρπαστικό. Όταν κοιμόμαστε,…

Το κατακίτρινο εσπεριδοειδές το χρησιμοποιείτε για χίλια δυο πράγματα. Το στύβετε πάνω από το πιάτο σας, το ρίχνετε μέσα στο νερό σας το πρωί, μ' αυτό…

Στην εποχή του τεράστιου όγκου πληροφοριών, το κλασικό τελετουργικό της ανάγνωσης ενός βιβλίου ή μιας εφημερίδας πριν τον ύπνο πεθαίνει. Έχοντας το κινητό μας…

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική απόδοση και την ευεξία αλλά και στους δείκτες υγείας. Ποιες συνέπειες έχει η έλλειψη ύπνου; Ίσως να συμφωνήσεις με την παρατήρηση ότι, τόσο η πιο έντονη νυχτερινή ζωή, όσο και οι αυξημένες ώρες εργασίες, είναι κυρίως φαινόμενα που έχουν χαρακτηρίσει τις ζωές όλων μας τις τελευταίες κυρίως δεκαετίες.…

Ο ανεπαρκής ύπνος, ακόμη και για μια νύχτα, επηρεάζει την αντίληψη του πόνου, σύμφωνα με νέα έρευνα που αναδεικνύει την αναλγητική δράση του ύπνου. Για πρώτη…

Σύμμαχοι στην προσπάθειά μας για να απολαμβάνουμε έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο, όλα τα στοιχεία που τον συνθέτουν: οι συνήθειές μας πριν από αυτόν, η…

Αν αγαπάτε τον ύπνο περισσότερο από τη γυμναστική, αυτός είναι ο τρόπος που θα αναδείξει το πρόσωπό σας . Πόσες φορές δεν ξυπνάτε με "τσαλακωμένο" πρόσωπο, γεμάτη από τις ζάρες του ... ύπνου; Ένα απλό μυστικό ομορφιάς, είναι να κοιμάστε πάνω σε μετάξι. Αν η μαξιλαροθήκη σας είναι μεταξωτή, θα βοηθήσει ώστε να μειωθούν οι γραμμές και οι…

Aν είστε απο εκείνους που έχουν μια λιγούρα το βράδυ ή μια ακατανίκητη λαχτάρα για τσιμπολόγημα ή πάλι βαριέστε και ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, απλά, για να…

Όσοι είναι υπναράδες, θα χάσουν τον ύπνο τους, αν διαβάσουν το πόρισμα της νέας έρευνας που αποκαλύπτει πως κινδυνεύουν... Γιατί αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο…

Ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την απόδοση, την ενέργεια, τη νοητική εστίαση και τη συγκέντρωση. Αφουγκραζόμενος την ανάγκη για  ποιοτικό ύπνο, ο  Νικ Λιτλχέιλς, πρώην αθλητής του γκολφ, έγινε "προπονητής ύπνου" εγγυόμενος σταθερές επιδόσεις, γρηγορότερους χρόνους ανάκαμψης, υψηλότερα επίπεδα κινήτρων και καλύτερη λήψη αποφάσεων στους αθλητές!…