ύπνος

To να βλέπετε το σειρά ή να παίζετε με το κινητό σας μέχρι να σας πάρει ο ύπνος δεν είναι η καλύτερη ιδέα για να αποδώσετε σωστά την επόμενη μέρα στη δουλειά σας, σύμφωνα με έρευνες. Τι θα ήταν καλύτερη ιδέα; Να αντιγράψετε κάποιες από τις συνήθειες που υιοθετούν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν πέσουν για ύπνο. Δεν έχουν καμία επαφή με την…

Το να ξυπνάει κάποιος πολύ νωρίς το πρωί μπορεί να είναι αρκετά βασανιστικό ειδικά αν δεν είναι αυτό που λέμε πρωινός τύπος. Για πολλούς ανθρώπους το πρωινό…

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στην ζωή ενός ανθρώπου και αυτό είναι αποδεδειγμένο πια και από επιστήμονες. Πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον από…

Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες και τα προβλήματα της καθημερινότητας παίρνουν, δυστυχώς, προτεραιότητα σε σχέση με τον ύπνο και τους δυσκολεύουν. Ύπνος - Επίσης, άλλοι παράγοντες, όπως μια ασθένεια, ή το ροχαλητό του/της συντρόφου τους που πιθανώς…

Εάν το πρόβλημά σας είναι ένας καλός βραδινός ύπνος, τότε το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται γύρω σας – Τι δείχνει έρευνα για τα ζευγάρια που κοιμούνται χωριστά.…

Οι περισσότεροι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μεταξύ 21.00 και 24.00 το βράδυ. Τι μπορεί να προκαλέσει αυτή η συνήθεια στον ύπνο μας Είναι γνωστό ότι η άσκηση…

Ο Neil Epstein, 54 ετών, κοιμάται κατά μέσο όρο 20 λεπτά κάθε μέρα ενώ αρκετά συχνά μπορεί να μην κοιμηθεί ούτε ένα λεπτό για πάνω από 48 ώρες. Αν και σε πολλούς αυτή η κατάσταση θα φαινόταν βασανιστική ο Neil την θεωρεί ως ευλογία αφού του έχει δώσει την δυνατότητα να κάνει πράγματα που δεν θα είχε ποτέ τον χρόνο να κάνει αν κοιμόταν.…

Σύμφωνα με έρευνες, το 2%-6% (περίπου 6.4 με 11 εκατομμύρια άνθρωποι) των ενήλικων Αμερικανών βλέπουν εφιάλτες στον ύπνο τους τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.…

Το λεγόμενο "coffee nap" σύμφωνα με την επιστήμη, το οποίο συνδυάζει καφέ και σύντομο ύπνο, διάρκειας 20-30 λεπτών, κάτι που η κοινή λογική θεωρεί σχεδόν…

Οι πιτζάμες που φοράτε στο κρεβάτι μπορεί μια μέρα να δείχνουν αν ο ύπνος σας είναι ποιοτικός. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, στο Άμχερστ, δημιούργησαν βαμβακερές πιτζάμες οι οποίες καταγράφουν την αναπνοή, τον καρδιακό παλμό και τις κινήσεις του σώματος. Οι πιτζάμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καταγραφεί η ποιότητα…