Άρθρα με ετικέτες: ύπνος

ύπνος

Δέκα συμβουλές για καλύτερο ύπνο, λιγότερα νεύρα και στρες

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε ένα τραγικό λάθος: υποτιμάμε τη σημασία του ύπνου... Οι ειδικοί, όμως, επισημαίνουν ότι, όπως συμβαίνει με τη γυμναστική και τη διατροφή, που θεωρούνται πυλώνες της υγείας, έτσι και ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό μας και τη σωστή λειτουργία του. Ο δρ Matthew Mingrone, επικεφαλής γιατρός σε…

Τι συμβαίνει όταν ένα ζευγάρι κοιμάται μαζί, στο ίδιο κρεβάτι…

Αυξημένα όνειρα και καλύτερο συγχρονισμό των συνηθειών του ύπνου τους έχουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, σύμφωνα με πρωτότυπη γερμανική επιστημονική έρευνα. Παρόλο που σε πολλές χώρες είναι κοινή πρακτική τα ζευγάρια να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, ελάχιστα έχει μελετηθεί έως τώρα η επίδραση που έχει αυτή η συνήθεια στην ποιότητα…

Πώς επηρεάζει ο κοροναϊός τον ύπνο μας

Κάθε αλλαγή προκαλεί άγχος και στρες και αυτά με τη σειρά τους επηρεάζουν μία σειρά πραγμάτων, μεταξύ των οποίων και ο ύπνος μας. Η πανδημία του κοροναϊού έχει…

Έρευνα αποκαλύπτει πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας!

Ο ύπνος είναι το άλφα και το ωμέγα για την πλειοψηφία των σωματικών και νοητικών μας δραστηριοτήτων και καταλυτικός παράγοντας σε μια σειρά προβλημάτων υγείας. Καθώς ζούμε σε μια ολοένα και πιο απαιτητική εποχή από πλευράς καθηκόντων και υποχρεώσεων, συνειδητοποιούμε πόση σημασία έχει να «κλείνουμε» τις απαραίτητες ώρες ύπνου που μας αναλογούν…

Πως το «μπλε φως» απειλεί όραση και ύπνο στα παιδιά και τους εφήβους

Το Εθνικό Κέντρο υγιεινής και ασφάλειας τροφίμων, περιβάλλοντος και εργασίας (ANSES) στη Γαλλία έδωσε τα αποτελέσματα έρευνας αναφορικά με το λεγόμενο «μπλε φως», το φως δηλαδή που εκπέμπουν οι λαμπτήρες νέας γενιάς LED και ειδικότερα οι οθόνες υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στις 14 Μαΐου περιγράφει τις αρνητικές…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept