Άρθρα με ετικέτες: άσκηση

άσκηση

ΑΥΤΟ ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ; Αυτοί που κάνουν ποδήλατο είναι 4 κιλά ελαφρύτεροι

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο ως το βασικό μέσο για τις μετακινήσεις τους, είναι κατά μέσο όρο τέσσερα κιλά βαρύτεροι σε σχέση με όσους προτιμούν το ποδήλατο για να πάνε στη δουλειά τους, για ψώνια ή όπου αλλού, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή έρευνα, που βρίσκεται σε εξέλιξη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Όντρεϊ ντε Ναζέλ του…

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ! Δείτε ποιες νέες ασκήσεις κάνουν πέτρα τους κοιλιακούς

Αυτές τις ασκήσεις για κοιλιακούς δεν τις έχετε ξαναδεί. Διαβάστε καλά την εκτέλεση τους και βουρ στο γυμναστήριο Παλιά άσκηση: Γέφυρα → Εξέλιξη: Περιστρεφόμενες Γέφυρες Τρόπος Εκτέλεσης Βάλε και τα δύο σου πόδια πάνω στον πάγκο, και πάρε θέση κάμψεων. Στήριξε τον κορμό σου. Έπειτα, χωρίς να κουνήσεις τους γοφούς ή τα πόδια σου, κάνε μια ολόκληρη

MHN XANETE ΧΡΟΝΟ! Να η προπόνηση που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό

Θεωρείται ένα από τα καλύτερα είδη προπόνησης γιατί εμπλέκει πολλές μυικές ομάδες, σε διαφορετικής έντασης και ρυθμού άσκησης, με αποτέλεσμα αύξηση του μεταβολισμού και της αποτελεσματικότητας της γυμναστικής που κάνουμε.

MHN ΚΑΝΕΙΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ! Οι διατάσεις είναι η πιο αποτελεσματική αποθεραπεία

Η πιο εύκολη πρωινή διάταση του κόσμου είναι αυτή που τεντώνεις το χέρι για να πατήσεις το...snooze. Αλλά έτσι δεν πάμε πουθενά, οπότε λέμε να το ρίξουμε σε  άλλες, που βοηθάνε το αίμα να κυκλοφορήσει στο σώμα και μέσα σε λίγα λεπτά μας κάνουν να νιώθουμε υγιείς και γεμάτες ενέργεια.Να, λοιπόν, 5 απλές διατάσεις που είναι ιδανικές για κάθε πρωί.…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept